Mini-retraite de méditation en français

Méditation
Date: 
Samedi, mars 9, 2019 - 10:00 à 16:00

Venez vivre l'expérience d'une mini-retraite de méditation en français en plein coeur de Victoria le samedi 9 mars prochain. Caroline Trépanier vous accompagnera à travers 2 différentes techniques (et une mini-technique bonus pendant le dîner!). Ce sera une journée qui vous permettra d'apprivoiser, d'expérimenter et d'en apprendre davantage sur les différentes techniques de méditation. Accessible autant aux débutants qu'aux vétérans, cette retraite vous offrira un petit moment de repos et de bien-être à travers le stress et le rythme effrené du quotidien. Joignez-vous à nous pour une journée unique dont les bienfaits vous suivront pendant des années.

Horaire de la journée

9h30 - Accueil

10h00 - Enseignement de la 1ère technique : Capturer l'insaisissable esprit

Midi - Dîner en pleine conscience (mini-technique)*

14h00 - Enseignement de la 2e technique : La méditation marchée

16h00 - Fin de la journée *Afin de bénéficier de tous les bienfaits de cette petite retraite, il est primordial d'apporter son dîner afin de diminuer les distractions.

Tarif : 75$ pour la journée

Un peu plus sur les techniques enseignées...

1. Capturer l'insaisissable esprit : Il s’agit d’une technique issue du Bouddhiste tibétain et qui a comme objectif de calmer le mental, de développer notre témoin attentif et de se détacher de nos contenus mentaux. Cette technique est facile à comprendre, mais sa pratique peut ne pas s’avérer aussi simple qu’elle en a l’air ! Accessible aux débutants, elle s’avère également un très bel outil pour le méditant plus expérimenté .

2. La méditation marchée : La technique est simple et puissante. Comme plusieurs techniques de méditation, nous sommes invités à diriger notre activité mentale sur une activité précise. Ici, ce sera, entre autre, sur notre action de marcher. La première partie de la classe est théorique. La seconde partie est pratique et se déroulera en marchant. Une période de partage de votre expérience est prévue à la fin de la classe.

Le tout enseigné par Caroline Trépanier

Caroline enseigne la méditation depuis 2012. Elle a obtenu sa certification à l’école Hridaya yoga (www.hridaya-yoga.com) au Mexique après avoir suivi une formation intensive de 500 heures. Caroline a commencé à pratiquer les techniques de méditation d’Osho au début des années 90 avant d’être initiée à Vipassana en 2007. Elle a vécu une dizaine de retraites de méditation (10 jours en silence) et a maintenant choisi HRIDAYA YOGA. C'est la tradition qui lui correspond le plus et qui est dans la lignée de Ramana Maharshi et l’Advaita Vedenta. Hridaya signifie Cœur Spirituel en langage sanscrit.